Kneipp-Verein bietet ganzheitliche Gymnastik

Aktiv gegen Schmerzen in Schultern, Nacken u. Rücken

Körperlich fit zu werden und dabei den Rücken bzw. den gesamten Bewegungsapparat zu stärken steht im Mittelpunkt dieses Kurses. 80% der Bevölkerung leiden unter Rückenproblemen, die man mit speziellen Übungen lösen kann. Ein schmerzfreier, beweglicher und belastbarer Rücken erhöht die Lebensqualität im Alltag! Durch intensives Training der großen Muskelgruppen verbessern wir die Körperhaltung und beugen Fehlhaltungen vor. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Rücken- und Schulterbereich sowie der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Wir kräftigen den Bewegungsapparat und steigern die Beweglichkeit und Koordination. So verbessern wir das Körpergefühl und das individuelle Wohlbefinden. Die zielgerichtete Trainingseinheit ist musikalisch flott und langsam gemixt. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Die Gymnastik enthält spezielle Übungen aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining, Feldenkrais, Qi Gong, Fußgymnastik, Medical-Yoga, Stretching und Entspannung.

Geeignet auch für Osteoporose-Patienten.
Auch für Männer gut geeignet.

Dienstag: 18.00 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle Donau-Gymnasium   Mittwoch:  08.45 bis 9.45 Uhr 10.00 bis 11.00 Uhr 11.15 bis 12.15 Uhr im Tanzzentrum (Brunngasse)

 

Kursleitung: Gisela Donauer (u.a. Präventivtrainerin Herz/Kreislauf sowie Haltung/Bewegung, Reha-Trainerin orthopädische Behinderungen, degenerative Wirbelsäule und Osteoporose, Wellnesstrainerin), zertifiziert mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ vom Deutschen Olympischen Sportbund.

Beitrag für Mitglieder 45,- €, für Nicht-Mitglieder 55,- €
Anmeldung: 09441/10189